Bacilltider

Herregud vad alla är förkylda nu! John blev förkyld i början av veckan och fick vara hemma två dagar. Sedan blev det som att mina ögon öppnades och det kändes som varenda elev jag har snorade och snörvlade. Kollegor med för den delen. Nu gör jag nästan vad som helst för att klara mig från baciller. Smoothies, vitaminer, vätska, sömn, ingefära, c-vitamin. Förkyld kan jag inte bli nu i alla fall med en månad kvar till tjejvasan har jag ingen tid eller möjlighet att missa träning. Jag kände det senast igår när jag körde 1,2 mil. Jag behöver masso av mer kilometer i benen och i helgen satsar jag på att åka mer än 1,5 mil x 2. Gårdagen kändes först som att jag aldrig kommer klara 3 mil men efter milen värmdes kroppen upp och jag hade definitivt kunnat åka längre. Jag är inte snabb men jag är seg.

1b29489f-bd9b-4756-942a-2b83d56b65a6

Annonser

Träningsplaner v. 3

Ny vecka, nya planer. De är absolut fler än förra veckan när jag inte behöver åka bort. Veckans första träningspass är redan avklarat och jag sitter i soffan med ganska tunga lemmar och halvsover. Skönt ändå.

Måndag: Inför tjejvasan fokuserar jag på styrka så idag blev det ett tabatapump-pass på 50 min.

Tisdag: Strong by Zumba 30 min och core 30 min. Styrka varvat med mycket kondition.

received_353924752056291

Onsdag: Skidåkning på Kalhyttan. De har 4 km spår och jag hoppas på att orka minst 3 varv.

Torsdag: Vilodag

Fredag: Vilodag

Lördag; Åka skidor, ej bestämt var än.

Söndag: Åka skidor. Vill så gärna gå på jumping också men får se vad kroppen orkar. Är nog rätt öm efter allt skidande.

Invigning

Jag har just invigt mina nya skidkläder och efter att ha åkt nio km i dem måste jag säga att jag är mycket nöjd med dem. De sitter bra och är inte ivägen.

Ikväll provade jag Frykstahöjden i Kil som har preparerat så det finns cirka 2,5 km spår. Helt okej även om spåren var borta på vissa ställen men då fick jag träna på det och att hålla balansen när skidorna stack iväg. Är väldigt nöjd med att jag inte ramlade faktiskt.

Efter cirka en mil på skidor är jag rätt mör måste jag säga så det känna som det är en bit kvar till 3 mil. Tjejvasan går av stapel den 23:e februari så det blir mycket träning för det nu. Mycket skidåkning och styrka satsar jag på. Det kommer gå.

20190113_201010

Hemma bäst

Kom hem från Stockholm nu ikväll. Hade längtat ihjäl mig efter familjen men också haft det bra på universitetet, myst med syster och hälsat på och hjälpt mormor. Det har varit jättefina dagar men nu var det sköööönt att komma hem.

Min intention var att träna lite i Stockholm men trötthet och kallt väder (dåliga kläder) gjorde att det blev bortprioriterat. Dock känner jag att jag måste få till någon slags rörelse de veckoslut jag är i Stockholm och universitetet för jag mår verkligen inte bra av endast ett träningspass på en vecka. Kommer vara i Stockholm var fjärde vecka under våren nu och ett zumba eller simpass borde gå att få till.

Ja, ja. Imorgon ska jag åtminstone åka skidor. Det ser jag fram emot. Jag har investerat i lite nya skidkläder, köpte dessa på bilden nedan och är mycket nöjd med dem. Känner dem knappt på kroppen och de är mjuka och lagom varma, det går även att ha flera lager under. När jag köpte dessa passade jag även på att köpa ull-cykelbyxor och knästrumpor. Ser fram emot att inviga allt detta nya imorgon. Men ikväll är jag lite död och ska lägga mig tidigt trots att det är lördag.

f93091eb-5c79-4511-863a-ef21c2a7ce92

Träningsplaner vecka 2

Jag började jobba i måndags och allt drog verkligen igång med BOM så efter att ha jobbat en dag med eleverna, då började de ändå inte förrän på tisdagen, så var jag helt slut. Absolut inte av att träffa dem, det var underbart roligt, men på grund av saker som hänger i luften, problem som måste lösas. Stressen hoppade på så natten till idag sov jag uruselt vilket har resulterat i att jag hela onsdagen har jag gått runt i ett litet töcken. Jag pluggar hemifrån på onsdagar så jag kunde ta det hyfsat lugnt men avbokade ändå mina träningsplaner på kvällen på grund av att tröttheten och stress över annat som behövde göras tog över. Det blir inte mycket träning denna vecka, men lite är bättre än inget så det blir som följer är tanken.

Måndag: Vilodag efter att ha åkt skidor och jumpat lördag och söndag.
Tisdag: Äntligen var mitt favvopass, Strong, tillbaka om än i halverad tappning. Efter jul är passet endast 30 min istället för 60 men ändå högintensivt. Nästa vecka ska jag dock gå på core-passet direkt efter som också är 30 min för att få med magen i det hela.
Onsdag: Hade planerat för Pump, ställde in. Däremot gick jag och Jack 4 km i vackert vinterlandskap i skogen.
Torsdag: Åker till Stockholm för närträff på Universitetet, brukar bli extremt lite rörelse då. Zumba-passet jag gick med syrran på sist har ej startat upp efter juluppehållet. Kanske promenad vid drägligt väder? Ingen träning.
Fredag: Är fortfarande i Stockholm, eventuellt ett yoga-pass på morgonen.
Lördag: Stannar en dag extra i Stockholm för att hälsa på mormor som brutit armen, Ingen träning.
Söndag: Långpromenad med hunden och skidåkning. Yey!
50301922_919784328412533_6756168519374602240_n

Nu gäller att börja träna på allvar

Utmaning 2019 för mig är att ta mig igenom hela tjejklassikern och vi ska börja med tjejvasan den 23 februari. Jag är mest pirrig och nervös för den etappen eftersom jag aldrig har åkt så långt på skidor förut, inte ser mig som en duktig skidåkare och inte riktigt vet hur banan ser ut eller hur de tre milen kommer att bli. Jag tror att skidåkningen kommer bli det tuffaste. Detta eftersom jag cyklade 15 mil (halvvättern) förra året så då bör jag klara 10 plus den sträckningen känner jag nu till. 1 km har jag simmat förut om än inte i öppet vatten, 1 mil har jag sprungit förr. Det kommer i alla fall bli ett roligt och utmanande träningsår.

Jag har ju börjat träna skidor litegrann redan i december. Vi har tyvärr inte mycket snö här hos mig, bara några kortare spår så det bästa träningsalterativet för skidåkningen är att åka 6 mil till närmaste konstsnöanläggning, Kalhyttan. Just nu finns spår på 4 km där och både backar upp och ner att träna på. Jag behöver åka dit en till två gånger i veckan nu innan det är dags för dagen D. Så, denna lördag drog jag med mig grannarna, som ska köra halvvasan i år, och drog så iväg för lite skidträning. 8 km totalt blev åkningen i dag, vädret var lite för varmt så det var svårt med vallan. Men backe upp och backe ner känds ändå ganska ok. Skidåkning är en så otroligt bra träning för hela kroppen plus att man får utföra detta i vacker natur. Jag hoppas ha hunnit komma upp i att ha kört 2-3 mil i sträck som träning innan Vasan. För att känna hur det känns. På gymet fokuserar jag på muskelträning men också kondition. Jag ska även investera i lite nya kläder, för det vet väl alla att all träning blir roligare med fina och bra kläder.

20190105_101625.jpg

 

Årets första träningspass

Vi har några få dagar kvar på jullovet nu och jag börjar känna mig redo att dra igång den nya terminen. Det känns redan som jag har mycket roligt att se fram emot under året. Resor, träningsutmaningar och planer med släkt och vänner. Nästan så man önskade att tiden inte var så knapp, men det är den och man får göra det mesta av den tid vi har.

John och jag drog iväg till badhuset några timmar på eftermiddagen. Vi hade jättekul och han var mer under vatten än ovan. Efteråt var jag helt slut, speciellt benen fick sig en ordentlig genomkörare på grund av alla gånger jag knatade upp för trapporna till kanornas startplats med en dubbelring i armarna. Men så värt! Denna kvalitetstid med sitt barn är minnen man skapar för livet.

Träningsmässigt har jag börjat året med att fokusera på styrketräning. Jag tror jag behöver mycket muskler när jag tar mig an årets första utmaning, tjejvasan. Igår blev det därför ett pumppass och i dag 30 högintensiva minuter mage, rumpa, ben. Känner redan av träningsvärken i lårmuskler och rumpa. I morgon blir det vilodag förutom en längre promenad med Jack och John då jag har lovat barnet att vi ska gå förbi flera pokestop samt gym. Hoppas på lite sol så det blir ordentligt trevligt.

20181126_185703